Калининградец
Интересующийся
Прив! У меня вот силы не море,хотя я бывший пауэрлифтер, в 72,5 ( была такая категория) жал 130 , 180 приседал, 205 становая... первый разряд...так вод в борьбе это почти нифига не значит... это обособленные группы мышц...разве что спина тянет... пришел бороться в 18, для себя... мышци сразу стали растягиваться...пото му что другая механика работ... главное не твои показатели а телосложение и строение мышц... По началу возможно будешь ужасно уставать и задыхаться,но это быстро пройдет... Я вот как физически не очень сильный чтавлю технику... одной физикой тяжело что то добиться... легче поломаться!Hawk написал(а):
А вот гири да, плечи, кисти, талкатели, все включается правильно + выносливость...
Хаджимурад
КМС
Zzz написал(а):
Незнаю по поводу крупнее и здоровее. Может и делают, но в меньшей степени, чем уколы для выносливости и силы.
Какие уколы делают... :)
Может ещё и курсы прописать... :shock:
Хаджимурад
КМС
Про бицепсы это вопрос конечно не к борцам. Руки и так бывают, забиты, когда много возишься. Обычная закачка. Кисти рук качать лучше на канате.fpsfpsdps написал(а):
Срок до полугода. Молотковый хват, после базовой штанги с выпрямленной спиной.
Хаджимурад
КМС
Этот вопрос мучает всех и всегда. Смотря какая у тебя физиология.fpsfpsdps написал(а):
Вопросы к тебе:
1) Какой возраст у тебя.
2) Какой у тебя рост и вес.
3) Занимаешся чем?
рост 1.63,вес где-то 61-62 вот 16 лет недавно исполнилось,занимаюсь борьбой вольной!,да вот мне некоторые говорят что мне больше не надо становится так как рост низкий!у меня мыщцы рельефные и выделяются хорошо но хотелсоь бы еще здоровее стать!и руки чтобы были здоровее и туловище!может питание нужно какое соблюдать и можно так поздороветь без железок(используя турник брусья отжимания)
Понятно, что для борца, тренирующегося тяжело и интенсивно нужно хорошее и качественное питание.
Прошу в поделиться своим опытом принятия тех или иных пищевых добавок: протеины, креатины, аминокислоты, пивные дрожжи и проч.( что давало эффект в качестве силы и выносливости или массы, а что не очень).
Также интересно услышать советы по питанию (например, я, выпивая, каждый день сразу после тренировки по литру молока за 3 месяца набрал 5 кг).
Вообще, кто как переходил в более тяжелую в.к?
Прошу в поделиться своим опытом принятия тех или иных пищевых добавок: протеины, креатины, аминокислоты, пивные дрожжи и проч.( что давало эффект в качестве силы и выносливости или массы, а что не очень).
Также интересно услышать советы по питанию (например, я, выпивая, каждый день сразу после тренировки по литру молока за 3 месяца набрал 5 кг).
Вообще, кто как переходил в более тяжелую в.к?
MIROTVOREC
Пользователь
Стоит ли употрелблять протеины? :oops:
Хаджимурад
КМС
Не надо это есть. Молодые :!:
Да не, протеины это же белок обычный. Просто не всегда получается нужное количество белка из обычной пищи получать, вот и принимают. Но если есть расстройства желудка, то лучше на самом деле не употрблять.
Из за незнания многие считают, что протеины и креатины=химия (метан и т.д) Вот ее вообще лучше не принимать. Если уж решил, то только с наблюдением опытного спортивного врача.
Из за незнания многие считают, что протеины и креатины=химия (метан и т.д) Вот ее вообще лучше не принимать. Если уж решил, то только с наблюдением опытного спортивного врача.