Тима
КМС
Re: Железо и борьба
как приседать со штангой борцу? кто поделится опытом?
я пробовал полный присед со своим весом довести до 53 повторений, полуприсед с тяжелым весом до 90 градусов(прямой угол), друг советует не подходить к штанге( лучше говорит: пряжки из полного приседа метров 300 в 3 подхода)
вообще насчет штанги наши тренера полные невежды, нужен совет.
с штангой шутить нельзя, можно травмировать позвоночник, колени.
как приседать со штангой борцу? кто поделится опытом?
я пробовал полный присед со своим весом довести до 53 повторений, полуприсед с тяжелым весом до 90 градусов(прямой угол), друг советует не подходить к штанге( лучше говорит: пряжки из полного приседа метров 300 в 3 подхода)
вообще насчет штанги наши тренера полные невежды, нужен совет.
с штангой шутить нельзя, можно травмировать позвоночник, колени.
матакомака
Интересующийся
теоритически борцу можно не качаться, вполне может хватать для силы и тренеровок на ковре. дело в том, что когда выполняешь бросок ты уже включаешь в работу обсолютно все мышцы своего тела. бросок начинается с рук. я держу захват - кисти, делаю тягу к себе - бицепс, подбив тазом - ноги, а разве при броске не работают пресс, спина? а в партере в различные моменты разве не включаются мышцы шеи, трицепсы, грудь? да и в стойке эти мышцы тоже работают. я давно не борюсь, но когда-то просчитал, что за тренеровку у меня получалось как минимум 100 бросков. вес моего партнера около 90 килограмм. значит 100 бросков умножим на вес моего партнера получается 9 тонн за 1 час 30 минут. я был любитель скоростных набросок. ни один партнер не хотел после тренеровки со мной работать, все шли играть в футбол.и мне приходилось работать с чучелом. мой темп был примерно за 50 минут ( в сумме конечно, отрезки от 30 секунд и выше ) с чучелом весом 36 килограмм от 1100 бросков. значит умножаем вес чучела 36 килограмм на 1100 бросков получается 39 тонн 600 килограмм. да не один силовик не перетаскает столько килограмм за тренеровку сколько получается таскает борец. но если борец добавит еще к этому турник, канат, некоторые упражнения с железом, будет только лучше. главное подобрать те упражнения которые нужны и делать их в нужное время.
матакомака
Интересующийся
мастер спорта, 7-8 место на чемпионате россии.
матакомака
Интересующийся
по самбо. не надо меня вычислять, я же написал о чем думаю, мне тоже интерестно узнать как например тренируются американцы в плане физической и функциональной подготовки. ребенок подростает скоро пойдет заниматься, хочется что бы у него не было ошибок в подготовке.
Тима
КМС
Секретов в борьбе нет, как говорил Сасахара. весь секрет успеха в физической подготовке, а этим никто делиться не станет. приемчики могут показать на мастер классах, да и по видео можно все приемы разложить по кадрам.
главное дозировка , методика тренировочного процесса, восстановление.
главное дозировка , методика тренировочного процесса, восстановление.
Re: Железо и борьба
На сборах Саритов работает над физикой.
http://www.youtube.com/watch?v=YKh1wJ3GTvE
На сборах Саритов работает над физикой.
http://www.youtube.com/watch?v=YKh1wJ3GTvE
Дремучий Дух
Спортсмен
Re: Железо и борьба
Меня в последнее время система Луи Симмонса проперла) Есть такой гуру пауэрлифтинга. Его метод и абсолютную силу развивает, и взрывную, и силовую выносливость - все, что в единоборствах нужно. Да еще позволяет напихать всяких упражнений из СФП, чисто "единоборских".
Меня в последнее время система Луи Симмонса проперла) Есть такой гуру пауэрлифтинга. Его метод и абсолютную силу развивает, и взрывную, и силовую выносливость - все, что в единоборствах нужно. Да еще позволяет напихать всяких упражнений из СФП, чисто "единоборских".