Диеты-набор массы, сгонка веса и т.д.
- Автор темы Гол
- Дата начала
Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.
вы учитывайте,что я не хочу набирать массы,объема и т.д.в приоритете рельеф. я был не худым раньше,а дистрофаном,все кенты боролись по молодежи на 66-100 кг,я 55)))в 11 классе 48 кг,хер знает,че стало со мной за три года,как свинья стал поправляться)))Aslan15 написал(а):
Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.
Нет мы учитываем что ты похудеть хочешь . Когда ты станешь правильно питаться , сразу жиру будет гореть )) Хинкал перед сном забудь и привыкай завтракать плотно )) С 07:00-09:00 жилудок работает бешено и переваривает пищу быстро и хорошо )))) Гол тут целая наука )
Нет мы учитываем что ты похудеть хочешь . Когда ты станешь правильно питаться , сразу жиру будет гореть )) Хинкал перед сном забудь и привыкай завтракать плотно )) С 07:00-09:00 жилудок работает бешено и переваривает пищу быстро и хорошо )))) Гол тут целая наука )
Сабей
Мастер спорта
Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.
Вот я не хотел встревать ,но вы не оставляете мне выбора)) Гол, за весь день пока ничего не скажу ,но вот после тренировки советую тебе что бы не заморачиваться ,бери просто и на выбор ешь либо кусок мяса грам 300-400(любого,курица,говядина или рыба ) или яичный омлет из 3-5 яиц ,либо в смятку сделай с хлебом. Крайний вариант -тарелка овсянной каши на воде,но только не в пачках ,а развесная,ту что варят минут 12-15. И чай выпей с бутербродом или без. И поверь мне на слово этого вполне достаточно что бы ты получил главное, нужное количество белка для восстановления и сыт будешь тоже. А так вообще конечно, утром идеально овсянка или омлет.
Вот я не хотел встревать ,но вы не оставляете мне выбора)) Гол, за весь день пока ничего не скажу ,но вот после тренировки советую тебе что бы не заморачиваться ,бери просто и на выбор ешь либо кусок мяса грам 300-400(любого,курица,говядина или рыба ) или яичный омлет из 3-5 яиц ,либо в смятку сделай с хлебом. Крайний вариант -тарелка овсянной каши на воде,но только не в пачках ,а развесная,ту что варят минут 12-15. И чай выпей с бутербродом или без. И поверь мне на слово этого вполне достаточно что бы ты получил главное, нужное количество белка для восстановления и сыт будешь тоже. А так вообще конечно, утром идеально овсянка или омлет.