Нужен совет!

[Гиго]

Ну, не знаю ) по мне лучше уже бокс если ударка) а так борьба ( Классика ) а не это похожее на борьбу вольная, или дзюдо !

Ты видел Джеймса Тони против тайца ? Вот я часто вижу такую картину у нас , когда боксеры приходят.

 

[STAГ]

Креатин не надо водой зальёт его ) а он тайскийм занимается. Лучше возьми BCAA, креатин и прот.

Я сейчас питаюсь так )
Я встаю каждый день, кажды Божий день в 4:30 или в 5:30
Завтра
4:30-5:30
Оваянка 100гр Опельчиновый сок Банан
6:30-7:00
6 яиц плюс кусок Черного хлеба кофе
10:00-10:30
Рис/Гречка мясо рыба 250 гр
13:30
Апельсин
15:30
Рис/Гречка/Мкр. Мясо или рыба 250 гр
17:30
Яблоко
19:00
Банан тренировка
После тренировки
Каша и 500 гр творога )
После отпусков был 93кг сейчас 102,5 кг ))
И тонироваться не более 40 минут ) чередуя силовые с воносдтвостью)
Оставь этот тайский масса решает)

:sh_ok: 4-30-5-30 самый сладкий сон, 12 часов подряд если не посплю, мне плохо днём

 

[R.K.]

Шик,какой у тебя месячный бюджет на продукты, не считал?

 

[Айдын]

Ты питаешься каждые 1,5-2 часа. У тебя че все в пяти минутах от дома? Или ты не работаешь))
Я помню когда питался по системе Сослана, тоже желательно было есть поменьше, но чаще. Но, так как работаю все равно получалось как раньше т.е., утром в 7:30, в 12 и в 18 ч. Вечно голодный был)) Иногда только удавалось после обеда дома яблоко или йогурт взять и на работе съесть. И то, неудобно было перед коллегами, с ними делился

 

[Aslan15]

Но, так как работаю все равно получалось как раньше т.е., утром в 7:30, в 12 и в 18 ч. Вечно голодный был)) Иногда только удавалось после обеда дома яблоко или йогурт взять и на работе съесть. И то, неудобно было перед коллегами, с ними делился

Можно контейнеры пищевые использовать.

 

[Айдын]

и постоянно домой торопишься вечером, чтоб успеть поесть до 18ч. А то потом кошмар))
А когда поешь, разомлеешь обратно на работу уже неохота ехать. А надо.
Ещё хуже, короче))

 

[Айдын]

Аслан, не могу не дома питаться, неуютно. Пытался, но не смог. Даже фрукт или йогурт не приятно в кабинете есть. Я из тех, кому на обед надо обязательно выйти из здания. Хоть в кафе, хоть домой, хоть к подруге на моцион. Хотя многие не выходя из кабинета обедают, я так не могу

 

[Шикарный]

Друг мой пойми. Махать кулаками это сегодня уже не актуально !! Лучше старинки ТТ и масса

 

[Шикарный]

Шик,какой у тебя месячный бюджет на продукты, не считал?

Мне мама как-то в детстве совет дала, то что тратишь на себя, никогда не считай это ))) я не считал, но много уходит!!!
Сразу скажу, я не тяну на глянцевую макулатуру) за то сила есть !!!! Ну и какое какая масса ))

 

[Шикарный]

Но, так как работаю все равно получалось как раньше т.е., утром в 7:30, в 12 и в 18 ч. Вечно голодный был)) Иногда только удавалось после обеда дома яблоко или йогурт взять и на работе съесть. И то, неудобно было перед коллегами, с ними делился

Можно контейнеры пищевые использовать.

Я работаю 3-4 дня в неделю. Ношу собой если режимлю. А так, заказываю на работу, да и в магазин можно сходить и взять все что надо на день !
Все возможно и можно, главное желание!
Если я не режимлю, я начинаю проподать по клубам, тусовки И так далее) это и загубило мою борцовскую карьеру ))))
Ложитесь каждый день 22:00-04:40 или же 05:30! Отлично себя чувствуете)

 

[Шикарный]

и постоянно домой торопишься вечером, чтоб успеть поесть до 18ч. А то потом кошмар))
А когда поешь, разомлеешь обратно на работу уже неохота ехать. А надо.
Ещё хуже, короче))

После 18 не кушают девушки, а ты ешь мясо, овощи,фрукты,творог, йогурт!! Нельзя не кушать, мышцы разрушаются. Фрукты яблоко или ягоды ... Банан и Виноград содержат много сахара !

 

[Айдын]

Мне говорили не есть. Когда я живот хотел убрать. Ну максимум орех или фрукт какой-нибудь

 

[Шикарный]

Мне говорили не есть. Когда я живот хотел убрать. Ну максимум орех или фрукт какой-нибудь

Убрать живот, жир или у тебя пузо огромное ? Жир и жилудок расширены ?

 

[Aslan15]

Ооо,ты из него совсем чудовище не делай :-)

 

[Шикарный]

Ооо,ты из него совсем чудовище не делай :-)

Когда говорят живот, он разный. Пузо, или висячий, или же пузо с жиром! Поэтому спрашиваю, плоский живот это генетика !

 

[Сабей]

Раз уж сказали за живот, то я должен кое в чем признаться - у меня появился позорный живот.. Ну конечно по сравнению с большинством моих сверстников это и не живот вовсе, но тем не менее я стал замечать что мне жмут джинсы, особенно когда сижу. Короче говоря до меня не сразу дошла суть дела. Оказывается я уже два с лишним месяца не хожу в тренажерный зал, занимаюсь только теннисом, даже пресс не качаю.
И вот я по ходу стал расслабляться, нагрузки то упали, а есть я не перестал, хотя конечно ем теперь не так много и часто, но видимо ощутимо много раз живот нарисовался!
Короче я в замешательстве :-)

 

[Шикарный]

Если честно меня это не беспокоит, пока не страдаю зеркальной болезнью!)

 

[Сабей]

Если честно меня это не беспокоит, пока не страдаю зеркальной болезнью!)

Да тебе ближайшие лет пятнадцать и не стоит беспокоится на этот счет :-)

 

[Шикарный]

Если честно меня это не беспокоит, пока не страдаю зеркальной болезнью!)

Да тебе ближайшие лет пятнадцать и не стоит беспокоится на этот счет :-)

У меня и так не плоский )
Ну , вот как у Айдына азиата, живот ))) они же обычно сухие)

 

[Миширби]

:sh_ok: 4-30-5-30 самый сладкий сон, 12 часов подряд если не посплю, мне плохо днём

12 часов сна ?! :du_ma_et: Это же невероятно!Максимум 6 часов.И то считаю это много!Ты же так всё проспишь,STAG!