Режим и питание легендарного американского борца Джордана Барроуза в молодости.
Подъем в 5:45. Зарядка в 6:00 [у Барроуза дома был небольшой зал]. Завтрак в 9:00.
Первый прием пищи состоял из так называемого смузи. В состав напитка входил авокадо, семена чиа, шпинат, миндальное молоко, куркума, миндальное масло, протеин. Завтракал олимпийский чемпион строго за полтора часа до тренировки, чтобы пища успевала немного перевариться.
В 10:30 американец выдвигался в зал, который находился в 20 минутах от дома. На первой тренировке Барроуз работал над своей функционалкой — силой, выносливостью, скоростью. Любимые упражнения: жим лежа, подтягивания, спринты, прыжки в длину, лазание по канату и тд.
В 14:00 он возвращался домой и обедал. Второй прием пищи состоял из омлета с овощами и ягодами. Джордан считал, что белок необходим спортсмену, поэтому омлет был его любимым блюдом. К нему он добавлял грибы, лук, перец, клубнику и малину. Если омлет надоедал, Барроуз заменял его рисом с индейкой.
Несколько часов после обеда у американца были свободными. Обычно он тратил их на дневной сон, который в молодые годы был неотъемлемой частью его режима. Уже потом, на закате, Барроуз отказался от обеденного сна.
В 17:30 он снова отправлялся на тренировку. Если днем проводилась работа над функционалкой, то вечером — классическая работа на ковре, оттачивание приемов, схватки.
В 20:00 он уже был дома и ужинал. Третий прием пищи включал в себя морепродукты [чаще лосось], овощи и батат [сладкий картофель].
***
Джордан Барроуз — шестикратный чемпион мира. Из действующих борцов столько же сумел выиграть один только Абдулрашид Садулаев. Остальных шестикратных чемпионов можно пересчитать по пальцам: Бувайсар Сайтиев, Арсен Фадзаев и Сергей Белоглазов.
Барроуз занимает уверенное третье место в списке величайших борцов Америки. Его обходят лишь двукратные олимпийские чемпионы Джон Смит и Брюс Баумгартнер.