Диеты-набор массы, сгонка веса и т.д.

[ASLАN]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

ASLАN, я вот бегал с таким намерением-пробежать 10 кругов ,пока не выдохнусь и т.д.Но это было меньше 40 минут,то есть главное не интенссивность,и дыхалка,а сам процесс бега?

Да, после около 30-40 минут беспрерывной активности при пульсе не ниже такого то, организм начинает брать энергию из жира. Стоит тебе на минутку остановиться и запас гликогена восстанавливается снова. По идее нужно поддерживать пульс на определенной частоте от твоего максимума. Но для этого нужен пульсометр и вообще это заморочки, учитывая твои задачи.
А дыхалка и тренировка мотора тоже хорошо, но у тя похудение в приоритете)

 

[Кудар]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол, по окончанию, ждем фото ДО и ПОСЛЕ :-)

 

[Сабей]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол, по окончанию, ждем фото ДО и ПОСЛЕ :-)

Прикинь - я вчера тоже это хотел написать Голу ,но постеснялся :-) ! ! !

 

[Гол]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол, по окончанию, ждем фото ДО и ПОСЛЕ :-)

я серьезно,так и собирался сделать.Давайте так, в авгуксте вы с меня спрашиваете ото похудания-ок?

 

[Сабей]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол, по окончанию, ждем фото ДО и ПОСЛЕ :-)

я серьезно,так и собирался сделать.Давайте так, в августе вы с меня спрашиваете фото похудания-ок?

Коли не против сам испытуемый,то благородное сообщество только ЗА ! ! !

 

[Кудар]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

:-) за язык никто не тянул. Будем строгими судьями))

 

[Сабей]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол дружище, признавайся, ты выполняешь предписания тренерского совета наших Форумчан :-): ? Тренируешься ? Можем мы на тебя рассчитывать в Августе?

 

[моздоцкий]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол дружище, признавайся, ты выполняешь предписания тренерского совета наших Форумчан :-): ? Тренируешься ? Можем мы на тебя рассчитывать в Августе?

+1

Гол, и правда, какие успехи?
Чью методику ты выбрал? :-)

 

[Гол]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол дружище, признавайся, ты выполняешь предписания тренерского совета наших Форумчан :-): ? Тренируешься ? Можем мы на тебя рассчитывать в Августе?

давайте в августе поговорим :-) ,цыплят по осени считают)))

 

[Сабей]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол дружище, признавайся, ты выполняешь предписания тренерского совета наших Форумчан :-): ? Тренируешься ? Можем мы на тебя рассчитывать в Августе?

давайте в августе поговорим :-) ,цыплят по осени считают)))

Ок дружище, но помни, если перед "Миром" будешь в плохой форме, мы тебе прикидку еще замутим, с кем нибудь из победивших на "России" :a_g_a: ! ! !

 

[Шикарный]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол , а я 4 кг засушил :-)

 

[Сабей]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Гол , а я 4 кг засушил :-)

Ты уже над качеством работаешь ? Масса в полном порядке?

 

[Шикарный]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Вроде не жалуюсь :-) Да я и не сушил )) сами ушли :-) Мало ем , точнее не получается часто есть ))) я бы даже так сказал , 4 кг которые ушли даже не ощутимы , разве что руки более сухие ))) а

 

[Шикарный]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Я все равно с 9-го Июля все наверстаю с плюсом 2-3 кг :-)

 

[Сабей]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Я все равно с 9-го Июля все наверстаю с плюсом 2-3 кг :-)

Что это значит :du_ma_et: ?

 

[Шикарный]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Рамадан месяц ))) только ночью буду есть ))

 

[Сабей]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Рамадан месяц ))) только ночью буду есть ))

Да , я должен был бы и догадаться )))

 

[Adam07]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Салам алейкум всем. Скажите, а сауна, баня помогают сжигать жир или нет?

 

[Шикарный]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Нет , скорее всего воду ))) Ты любитель этих теплых мест )))))

 

[Adam07]

Re: Диеты-набор массы,сгонка веса и т.д.

Не сказать бы что любитель, раз в неделю хожу попариться, говорят шлак из организма выводит)))