Диеты-набор массы, сгонка веса и т.д.
- Автор темы Гол
- Дата начала
Айдын
Мастер спорта
То же самое хотел сказать!
От мучного вроде отказался легко, а вот от картошки...
Хлеб раньше вроде не особо ел, потому думал что он не станет мне проблемой, но как оказалось понимаешь что любишь тот или иной продукт лишь тогда, когда от него отказываешься. Сейчас хлеб бывает охота, хоть без ничего. И ещё раньше всё подряд ел с майонезом (студенческая привычка)- без него тоже как то не комфортно. А уж как надоели эти овощи вы бы знали)))
От мучного вроде отказался легко, а вот от картошки...
Хлеб раньше вроде не особо ел, потому думал что он не станет мне проблемой, но как оказалось понимаешь что любишь тот или иной продукт лишь тогда, когда от него отказываешься. Сейчас хлеб бывает охота, хоть без ничего. И ещё раньше всё подряд ел с майонезом (студенческая привычка)- без него тоже как то не комфортно. А уж как надоели эти овощи вы бы знали)))
Шикарный
Тренер
Не ребят , это не дело . Зелень и овощи , вы же не кролики ))) Главное не есть мучное , сладости , и жиры . Так же майонез и Кетчуп убрать.
После 18 не кушать )))) вообще-то это для слабого пола)) Сильный же пол наоборот должен есть , ешь мясо птичье с салатом , морские продукты .
Перед сном творог .
А так сейчас , зелень овощь , потом на нормальный режим передет йойо эффект!
Картошка вареная , аджика , красная рыба и салат , жесть!
После 18 не кушать )))) вообще-то это для слабого пола)) Сильный же пол наоборот должен есть , ешь мясо птичье с салатом , морские продукты .
Перед сном творог .
А так сейчас , зелень овощь , потом на нормальный режим передет йойо эффект!
Картошка вареная , аджика , красная рыба и салат , жесть!
Шикарный
Тренер
Soslan808 написал(а):
Почему из-за лета , может в общей сумме колорит не превышаешь.
Я лично говядину вообще не ем , не люблю , тяжело переваривает организм ) я рыбу ем очень много ))) ну и птичье мясо .
У меня из-за рамадана вес упал , никакой диеты )) просто голодал ))))) 6.5 кг потерял (((( теперь снова буду целый год их набирать , затем снова упадут)))))
Шикарный
Тренер
Гол написал(а):
Гол так что не балуемся этой ч1андой )))
Когда говорят диета , я понимаю так , все простые углеводы убираются с рациона , а так же на ночь не есть углевод.
Это общие черты правила .
Это борцы гоняют не едя, и то после весов как сказал один , после суток с 57 уже 64 весил)))
А по китайской медицине пробовали питаться? В ней тоже упор главный - на ЗАВТРАК! Есть книга "Питание по системе 5 элементов" http://vsdoski.ru/Rabota-i-obrazovanie/, И на сладкое тяга кстати пропадает-проверил на себе! Некоторым типам людей и после 6 можно питаться, кстати.
FreeWrest2008
КМС
Я один раз со 100 кг до 65 скидывал за три месяца
Шикарный
Тренер
Тима написал(а):
Не знаю Тима . Ну могу расписать набор реально ))
Завтрак
04:30/05:30 овсяная каша ( 300 гр )
Второй завтрак
06:00/06:30
5 варенных яиц , и черный хлеб .
09:00
Банан .
Обед
11:30/12:00
Рис / Гречка / макароны грубого помола 100 гр мясо постное 300 гр / рыба 250 гр
14:00
Любой фрукт .
15:30/16:00
Рис/Гречка 100 гр мясо 300 гр
Ужин
18:30/19:00
Рыба , мясо салат ( лучше рыба ) ну или же мясо фарш , легко переваривается организмом )
Перед сном
500 гр Творога с мёдом !
