Диеты-набор массы, сгонка веса и т.д.

[Soslan808]

Staг! Да ну его эти дела глотать! Отвечаю на сто процентов что вес согнать можно вообще без этой байды! На своем примере! Все это нужно для выступающих профессионалов, а простым любителям это вообще ни к чему! Ну может бца или протеин для набора или элькарнитин для жиросжигания! :nez-nayu:

Сослан, тренер сказал принимай, будешь как Арни :-) да я так балуюсь, ещё 2 месяца пропью и тормозну.

Если ты подсушенный 110 то я думаю ты уже как Арни! :-)

 

[STAГ]

Стаг,с таким весом наверно у тебя и веса рабочие не плохие!? Какое любимое упражнение? В чем сила, брат))?

Сабей, я по билдерский тренюсь :-) какая сила, откуда? 160 на раз,жим лежа.

Ну ты бычара! :-) :co_ol:

Сослан, так грят мало :-) , с моим весом хотя бы 200, у нас в зале пацан 225 жим лежа, у него тоже вес 112, ну он того.....

 

[Сабей]

Стаг,с таким весом наверно у тебя и веса рабочие не плохие!? Какое любимое упражнение? В чем сила, брат))?

Сабей, я по билдерский тренюсь :-) какая сила, откуда? 160 на раз,жим лежа.

Не слабо ты балуешся, Стаг))!
Огласите весь список))!
Давай результат лучшей проходки по трем упражнениям: Присед, становая , жим!

 

[Soslan808]

Стаг,Звери вы! :-)

 

[STAГ]

Сабей, я серьезно, жим и все, становую уже 1 год не делаю и присед тоже, у меня экстрасистелы после этих упражнений. я писал вроде прогу свой
понедельник; спина и бципес
среда; грудь и трицепс
пятница; плечи и ноги
в конце каждой трени, кардио на дорожке

 

[Soslan808]

Сабей, я серьезно, жим и все, становую уже 1 год не делаю и присед тоже, у меня экстрасистелы после этих упражнений. я писал вроде прогу свой
понедельник; спина и бципес
среда; грудь и трицепс
пятница; плечи и ноги
в конце каждой трени, кардио на дорожке

Стаг! :-) я тебя боюсь уже! У нас и программы совпадают! Не только фильмы! :-) я тоже из-за поясницы не делаю становую и приседы! :-)

 

[Сабей]

Сабей, я серьезно, жим и все, становую уже 1 год не делаю и присед тоже, у меня экстрасистелы после этих упражнений. я писал вроде прогу свой
понедельник; спина и бципес
среда; грудь и трицепс
пятница; плечи и ноги
в конце каждой трени, кардио на дорожке

Нда жаль что нет возможности выкладываться на остальных базовых.. Думаю неплохо бы и там показал результат.
А что делаешь на ноги ,как их поддерживаешь?

 

[STAГ]

у меня тренер , он это как его, что в рубашках, лифтер :-) он мне заменил упражнения.
например день спины; подтягиваться широким хватом 1 упражнения, а 2 тяга гантели к поясу, 46 кг у нас в зале больше и нет и скажу тебе, ничем не уступает это упражнение становой, в плане проработки. остальные в тренажерах
ноги, заставляет приседать без веса по 50 раз или выпады с гантелями. ну и сгибания и разгибания на тренажере

 

[STAГ]

Сабей, я серьезно, жим и все, становую уже 1 год не делаю и присед тоже, у меня экстрасистелы после этих упражнений. я писал вроде прогу свой
понедельник; спина и бципес
среда; грудь и трицепс
пятница; плечи и ноги
в конце каждой трени, кардио на дорожке

Стаг! :-) я тебя боюсь уже! У нас и программы совпадают! Не только фильмы! :-) я тоже из-за поясницы не делаю становую и приседы! :-)

:co_ol:

 

[Миширби]

Вы монстры,господа! :a_g_a: С вами в разведку уже не страшно. :-)
:co_ol: :co_ol: :co_ol:

 

[Soslan808]

Кстати ноги можно заменять тренажером толкатель лежа на спине! Не полноценно конечно заменяет присед, но все равно хорошо для спинобольных!))

 

[Aslan15]

толкатель лежа на спине

:-) я теперь его так буду называть)

 

[Soslan808]

толкатель лежа на спине

:-) я теперь его так буду называть)

:-) а как он по научному называется?

 

[Aslan15]

Жим ногами.Твой вариант лучше)

 

[STAГ]

Кстати ноги можно заменять тренажером толкатель лежа на спине! Не полноценно конечно заменяет присед, но все равно хорошо для спинобольных!))

есть такой :-) сломали гады :-(

 

[Soslan808]

Жим ногами.Твой вариант лучше)

Нуууу((((( жим ногами! Это так не романтично и расплывчато! Жать можно по разному! :-)

 

[STAГ]

Жим ногами.Твой вариант лучше)

Нуууу((((( жим ногами! Это так не романтично и расплывчато! Жать можно по разному! :-)

ща в зал звонил и спросил как он называется, ответ; жим ногами.

 

[STAГ]

не когда даже не задумывался как этот станок называется, ну Сослан сильно сказал :-)

 

[timad]

толкатель лежа на спине

:-) я теперь его так буду называть)

:-) а как он по научному называется?

если я не ошибаюсь жим в гаке, хорошее упражнение мы обычно после приседа на этом тренажоре добивали ноги

 

[Шикарный]

Некоторым везет ))) 110 сухие )))
Я 93 кг так чуть пресс виден (((
Огромных мышц нету (((
Присед
135 кг больше не делал ( поясница стреляет )
Становую так же .
Жим лежа
На наклонной скамье 130 кг на 10 раз ( последние два повтора помогали)
Жим лежа
Месяц назад
Месяца два назад 140 на 7 раз толкнул .
Дальше не продолжил , не приятные ощущение в плечевом суставе и в локте возникли .